Die Kombination aus genügend Protein und Kohlenhydraten ist besonders nach dem Sport für viele wichtig. Deswegen ist der Hähnchen-Feta-Auflauf mit Reis besonders für Sportler geeignet. Aber auch alle anderen werden dieses Rezept lieben!
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Fitness recipe ingredients
Chicken and feta casserole with rice
Preparation for chicken and feta casserole with rice
Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 30 Min., Schwierigkeit: normal; Art: Hauptspeise; low-carb
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Cook the rice according to the package instructions.
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Heat a little oil in a pan. Briefly sear the chicken on both sides and place it in a baking dish.
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Finely dice the onion and sauté until translucent.
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Add the vegetable broth, cream cheese, and spices, and mix everything well.
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Pour the finished sauce over the chicken.
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Crumble the feta cheese and sprinkle it over top.
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Bake in a preheated oven at 180°C for approx. 15 minutes.
AsVIVA and the team from basicfitness.de wish you lots of fun cooking and bon appétit!
Nutritional information
Approximate values per serving (EG: kcal energy content, PR: g protein, KH: g carbohydrates, FE: g fat).
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